Average Rating: 5.0 stars (based on 5 ratings)

Dat voelt sterk en zacht tegelijk

Door gedurende de dag korte momenten te ontspannen, neem ik waar hoe ik erbij sta/zit/loop… ook angst en spanning, pijn of verdriet merk ik door het ‘even stoppen’ duidelijker op en kan het daarmee relativeren. Wat is nou zo erg/belangrijk dat ik niet meer zou kunnen ademen eventjes? Als ik me herinner tussendoor te stoppen geeft het me een hoop rust en besef ik dat ik niet hoef te wachten met ontspannen tot dat ik alleen ben of op mijn yogamatje zit of uit het ongemak gevlucht ben. Ik kan hier nu ademen en de aandacht naar mezelf brengen i.p.v. naar buiten en dat voelt sterk en zacht tegelijk. Natuurlijk lukt me het (nog) niet altijd om een diepe ademhaling te nemen als mijn kinderen bv tegelijkertijd iets van me willen en dat uiten in huilen en gejengel, maar ook dat ‘onvolmaakte’ stukje ademde ik vandaag welwillend toe en het was heerlijk te beseffen dat ik niet alleen maar dat ben! Dank je wel dat je me helpt te herinneren aan die bron van rust in mij en de deurtjes daarnaartoe.
Mia

Wat kom ik hier doen

Ik heb weer genoten van de sessie “Wat kom ik hier doen”. Prachtig! Dank!
Luc

Altijd op het gepaste moment

De online meditatie sessies komen altijd op het gepaste moment. Heel waardevol. Ik ga de teksten weer opnieuw in me opnemen, in alle rust de woorden laten doorsijpelen, traag, zodat alles helemaal binnen komt, mooi, …dankbaar!
Elske

Geen filter, open, fris en authentiek

De sessies hebben me geholpen en doen dit nog steeds. Er hoeft geen laagje overheen, geen filter, open, fris en authentiek. De liefde voor een ontspannen aanwezigheid in de hectiek van alle dag zonder dat je iets moet en met het vertrouwen dat het juiste zich aandient dringt tot in de kern door te luisteren naar de opnames.

En dit helpt mij omdat ik het steeds weer vergeet, steeds voel ik me gevangen in het idee iets te moeten. Wellicht ben ik hierin hardnekkig, koppig, egocentrisch, chaotisch en verslaafd aan mijn verhaal, maar zeker niet de enige. Het is een steun om samen te zijn in ontspannen aanwezigheid en een feestje vol natuurlijk geluk!
Lieke

Ervaren en leren hoe je in moeilijke momenten gewoon kan ontspannen

Ik luisterde ook gisteravond vóór het slapen gaan weer naar een meditatie van Ruben. Het brengt me steeds helemaal tot rust en tot mijn innerlijke zelf. Door de meditatie regelmatig ‘s avonds te doen, ervaar ik een betere nachtrust en een ontspannen en gelukzalig gevoel in de ochtend. Tijdens de meditatie dommel ik net niet in slaap, door zijn rustige stem die me in een waakmodus weet te houden. Zalig genieten is het en de volgende dag kan je ervaren en leren hoe je in moeilijke momenten gewoon kan ontspannen. Voor mij is dat de motivatie om dit elke dag opnieuw te doen. Bedankt Ruben.

An